ストレッチとダイエット
こんにちは！ POEWR SPOTです！ 名古屋はかすかに夏の兆しが感じられます☀️
暖かくなるとトレーニングのモチベーションも上がってきますね！
お昼は半袖で出歩ける季節、ボディーラインが目立ちます💪
今回は、『ストレッチとダイエット』の関係性や重要性について一緒に理解を深めていきましょう〜
まず、ストレッチ自体では大きく痩せる効果は期待できないです。
しかし、ダイエットをサポートする重要な要素ではあります！
↓ ↓ ↓ 詳しくご紹介していきます ↓ ↓ ↓
◯１ 基礎代謝アップに貢献
ストレッチで筋肉が柔らかくなると、血流やリンパの流れが良くなって代謝が上がります。
これによりカロリーの消費効率が少し良くなります。
老廃物の代謝にも回転がかかってセルライト除去にも効果的です。
◯２ 脂肪燃焼を助ける
トレーニング前にストレッチをすると関節の可動域が広がるため、動きやすくなって運動効果アップ！
結果として脂肪燃焼効果の促進になっています。
トレーニング前は、アクティブストレッチ（動的）がオススメです！
◯３ むくみや姿勢改善による見た目のダイエット
ストレッチで血流やリンパの流れが促されると、むくみが取れてスッキリ！！
猫背や骨盤の歪みを正すことで、スタイルが良く見えます！（女性は特に大事）
◯４ 過食防止に
ストレッチはリラックス効果があり、ストレス食いの予防に役立ちます。
副交感神経が優位になって、心が落ち着きます。
『何か食べたい』と思ったらストレッチをしてみると、食欲が軽減したり自覚してないストレスの軽減にも！
◯まとめ
ストレッチには直接脂肪燃焼の運動効果はないですが、『痩せやすい体づくり』や『続けやすい運動習慣』を作ってくれます。
『激しい運動は苦手』という人にはストレッチしてみれば、運動習慣・動きやすい体・効果を得やすい体が手に入るはずです！！
当店には、柔道整復師（接骨院の先生）の国家資格者のトレーナーが在籍してます！
ケアやメンテナンスをしっかりしながらトレーニングし最大の効果を出せること間違いなし🔥
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パーソナルトレーニングジムとしては名古屋１の広さを誇り豊富なマシンと
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