夏オススメのスポーツ
こんにちは！ POWER SPOTです！
GWはどのように過ごされましたか？？
まもなく夏到来☀️ 体を動かす機会が増えると思います
今回は、『夏のスポーツで運動量の多いもの８選』をご紹介します🔥
①、サッカー
・長時間走り続けるため、持久力が必要。 夏場は特に消耗が激しい。
②、バスケットボール
・インドアだが、ジャンプやダッシュが多く汗も大量にかく。
③、ラグビー
・ダッシュや筋力を発揮することが多いため、運動量が多い。
④、水泳
・水中とはいえ全身運動でカロリー消費が高く、競泳や水球になると特に激しく燃焼する。
⑤、テニス
・コート上での走りとスイングが連続するため、非常に疲れやすい。
⑥、ビーチバレー
・砂の上を動き回るので足腰への負荷が高く、スタミナを消耗します。
⑦、サーフィン
・パドリングや波に乗る体幹のバランス力や、水に濡れながら体温の維持にカロリー消費をする。
⑧、トライアスロン
・水泳 自転車 ランニングを連続して長時間行う、究極の持久系スポーツ。
〜 まとめ 〜
どんな運動も自分のポテンシャルを超えて行うとキツくて習慣化するのも難しいです。
１ゲーム毎の時間やプレイ中の移動距離など、イメージできる範囲で体に合ったスポーツ選択をしましょう！
やってみたいスポーツがあれば、まずはプロの試合観戦をしに行くのも良いですね👍
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