運動不足が原因で毎年約5万人が死亡！？
こんにちは！POWER SPOTです！
今回のタイトル【運動不足が原因で毎年5万人が死亡している！？】
こんなタイトルを聞いて、えっ！？！？と思いますよね！
ところが平成30年に厚生労働省が出した「身体活動・運動を通じた健康増進のための厚生労働省の取り組み」の資料に恐ろしい事が載っていたのです。
毎年5万人もの人が運動不足が原因で亡くなっているのです。まさか運動不足で亡くなるとは信じられないですよね。。。
運動不足と死因はどんな関係があるのかというと、それは生活習慣病なのです‼️
運動、禁煙、節酒、減塩、体重管理の5つの健康習慣の中で実施している習慣の数が多いほど、がんの発症リスクが低くなることが分かっています。
運動不足ががんの発症リスクや死亡率を高くする要因になっているのです‼️
運動を含めた身体活動量が多いほど、がんだけでなく全死亡リスク、心疾患、脳血管疾患での死亡リスクを低下することが分かっているのです。
いきなり筋トレ！っと言っても中々難しいですよね。
筋トレと聞くとハードルが高いように聞こえますが、まずは軽い運動から始めましょう♪
例えば階段を使う、意識的に歩くなどなど。簡単なことから始めましょう♪
そして生活習慣病を予防し、さらにボディメイクをして美ボディになりましょう✨
生涯、健康で綺麗に！を目指して小さな一歩を踏み出しましょう✨
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