こんにちは！

今回は栄養素のカロリーについてご紹介します。

食べ物にはエネルギーのもととなる、

タンパク質・脂質・炭水化物が含まれています。

これらを三大栄養素と呼びます。

この三大栄養素にはそれぞれカロリーがあります。

それがこちら↓↓↓

1gあたり、タンパク質4kcal・脂質9kcal・炭水化物4kcal

このように見ると脂質の1gあたりのカロリーは他の栄養素の倍以上になります。

と言うことは脂質を摂りすぎるとすぐにカロリーオーバーになってしまいますので気を付けましょう。

ダイエットでは何かを抜くというのは非常に危険です。

三大栄養素をバランスよく摂り健康的な美ボディを目指しましょう！

三大栄養素にさらにビタミンとミネラルが加わることで五大栄養素になります。

詳しくは後日アップしていきます！！