今回ご紹介する五大栄養素とは！？

前回の記事で栄養素のカロリーについて投稿しました。

それがこちらです↓↓

https://powerspot-gym.com/2021/07/27/342/

前回の記事で投稿した三大栄養素がたんぱく質、炭水化物、脂質です。

これに＋２つの栄養素が加わり五大栄養素となります。

その２つが、ビタミン・ミネラル(無機質)です。

◆ビタミン・ミネラルの役割とは・・・

ビタミン・ミネラルは体の潤滑油と言われています。

ビタミンやミネラルはエネルギーにはならないが、

たんぱく質、炭水化物、脂質の分解や合成を助ける働きを持ち

健康維持や体調管理には欠かせない栄養素となります。

三大栄養素がスムーズに働くように、

ビタミン・ミネラルが必要になるのです。

ところが現代人はビタミン・ミネラルが不足しがちです。

◆その原因とは・・・

・調理や加工により損失してしまう。

・野菜に含まれる栄養価の低下

・偏った食事でカロリー過多のビタミン不足に

◆改善策

バランスの良い食事を摂ることはもちろんですが、

食事では完全には補いきれないのでサプリメントで摂取しましょう！！

今の食事を見直し、足りない栄養素を食事やサプリメントで補いましょう。

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カラダにお悩みの方は是非一度カウンセリングへお越しください。

食事指導、トレーニング指導であなたの理想の体へと導きます。