1. 柔軟性を高める
2. 可動域を広げる
3. 筋肉への血液量を増やす
4. 姿勢をよくする
5. ストレス発散に良い

１．柔軟性を高める

頻繁にストレッチをすることで柔軟性を高める事ができます。柔軟性が高まると日常生活の行動がしやすくなったり、年齢とともに身体が固くなってくるのを防ぐごとが出きます。

２．可動域を広げる

ストレッチをすると関節の可動域が広がります。関節の可動域が広がるとトレーニング時の重りを動かせる範囲も広くなります。重りを動かす範囲が広がればそれだけ筋肉への負荷が大きくなるので筋トレの効果も上がります。

３．筋肉への血液量をアップ

ストレッチを日頃から行う事で、筋肉に送り込まれる血液量が増えます。血液量が増えると回復時間が早まったり、筋肉痛を軽減してくれます。それに加えてトレーニングするとき得られるパンプが倍増します。質の良いトレーニングを行いたいと思うのであればストレッチは必要不可欠です。

４．姿勢をよくする

固い身体は姿勢を悪くしますが、柔らかい身体は姿勢を綺麗にします。ヨガの先生を想像してください。柔らかくて姿勢がきれいなイメージじゃないですか？体操選手やフィギュアスケートの選手はどうですか？ものすごく柔らかいですよ。その柔らかさは姿勢を綺麗にするために必要不可欠です。ストレッチが姿勢をよくします。

５．ストレス発散に良い

ストレスを感じると身体が硬くなります。歯を食いしばってみてください。ストレスがたまると無意識に歯を食いしばるときのように身体が固くなってしまうのです。力が抜けなくて膠着してる感じです。ストレッチをして固まった筋肉をほぐしてあげます。ほぐしてあげることでストレス解消につながるのです。

これらがストレッチをするTOP５の理由です。もしストレッチの仕方がわからなければ、パワースポットの従業員にいつでも聞いてください。いっしょに身体を柔らか～くしましょう！✨

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