2022.03.16

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【必見】体の不調はストレッチから！

こんにちは！皆様、体のお悩みは尽きないですよね。。。 そんなお悩みを解決することが我々のお仕事なのです。この記事を読んでいただき少しでもお役に...

2022.03.14

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痩せるための有酸素運動

有酸素運動していますか？ ウォーキングやランニングが有酸素運動になります。 有酸素運動は適度に行うと、非常にダイエットや健康に効果的です...

2022.03.12

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プロテインの効果とは⁉

プロテインと聞くと、「飲むとマッチョになる」といったイメージが強いのではないでしょうか？ 他にも「聞いたことはあるが、どんな効果があるかまでは...

2022.03.10

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よくあるダイエットの勘違いとは⁉

こんにちは！少しずつ暖かくなりダイエットを始める人や、運動を始める人が増えているのではないでしょうか？そこでよくあるダイエットの勘違いについてご説明...

2022.03.09

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太りにくい炭水化物3選

炭水化物はダイエットする上で敵だと思われがちです。 確かに炭水化物を過剰に摂取すると、簡単に体重が増えてしまいます。 しかし、適量の炭水...

2022.02.24

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お客様大変身BeforeAfter２

こんにちは！前回に続きPOWER SPOTでのお客様のBeforeAfterをご紹介します👏 前回ご紹介したBeforeAfterがこちら↓ぜ...

2022.02.22

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産後ダイエットをしよう！

ダイエットやボディメイクコースだけでなく、POWER SPOTでは産後ダイエットも大変人気のコースとなっております。 なぜ、産後にダイエット（...

2022.02.08

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お客様大変身！Before After

本日はPOWER SPOTに通われて変わったお客様を2名ご紹介します。 ■20代後半男性4カ月：I様 I様は学生時代からスポーツをされて...

2022.01.26

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コンビニで買える高たんぱく食材ベスト３

体作りもたんぱく質を摂取する事はとても大切です。筋肉だけでなく肌、髪の毛、爪もたんぱく質でできているため、１日のたんぱく質摂取量が少ないと、それらの...